Conheça dicas de estudo para estudantes com TDAH!

Por muito tempo o TDAH era desconhecido e as pessoas que possuem esse transtorno se sentiam incompreendidas.

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Embora seja mais comum de notar em crianças, o TDAH pode permanecer na vida adulta, assim como as dificuldades que acompanham.

 Entre essas dificuldades causadas pelo TDAH está o ato de estudar, já que é uma atividade que exige foco, atenção e concentração.

Para te ajudar a compreender melhor o que é esse transtorno e como fazer para ter mais facilidade na hora de estudar, preparamos algumas dicas valiosas. Boa leitura!

O que é TDAH?

 O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) trata-se de um transtorno neurobiológico causado por fatores genéticos, ambientais e biológicos.

Geralmente esse transtorno se manifesta na infância, sendo mais perceptível quando a criança entra em fase escolar, devido às dificuldades que apresenta nesse ambiente para se concentrar e realizar algumas atividades.

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Porém, é importante ressaltar que esse transtorno não é algo exclusivo das crianças, muitos adultos continuam manifestando os sintomas após saírem da fase infantil.

 Sintomas de TDAH

 Para diagnosticar o TDAH é preciso prestar atenção em algumas características da pessoa, elas podem indicar que a criança, o adolescente ou o adulto possui o transtorno.

Veja quais são algumas das características de quem possui transtorno de déficit de atenção:

• Dificuldade de se concentrar;
• Se distrai com facilidade;
• Parece não escutar quando alguém fala;
• Dificuldade para se organizar;
• Perde itens pessoais com frequência;
• Não consegue seguir instruções;
• Dificuldade para ficar sentado (a) em uma sala de aula ou recepção.

É importante prestar atenção nestes sintomas para que se comprovado o diagnóstico seja possível o acompanhamento psicológico que vai facilitar o dia a dia dessas pessoas, principalmente nas fases de estudo.

 Dicas de estudos para quem tem TDAH

 Uma das grandes dificuldades para quem tem transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é na hora de estudar. Afinal, essa atividade exige muita concentração por parte do estudante e os estímulos externos podem causar distração.

Por isso, separamos algumas dicas para você estudante que tem TDAH ou você que conhece alguém com esse transtorno e quer ajudar. Vamos lá!

 Escolha um horário fixo para estudar

Para evitar a procrastinação, a dica é escolher um horário fixo para estudar todos os dias, ou quantos dias na semana for necessário.

Se você tiver aquele horário na sua agenda reservado para essa tarefa, as chances de você não fazer a atividade diminuem. Afinal, sua mente vai entender que aquele momento é apenas para estudar.

Crie um ambiente agradável

A pessoa com TDAH têm dificuldade de se concentrar em um ambiente com muitos estímulos externos, pois se distraem com mais facilidade.

A ideia é criar um ambiente que seja gostoso de se estar, mas longe de barulhos e coisas que possam atrapalhar.

Uma dica muito legal é utilizar um óleo essencial que ajuda na concentração para aromatizar o espaço, como o óleo essencial Balance doterra Brasil.

 Faça pequenas pausas

 Ficar muito tempo focado em uma tarefa não é simples para ninguém, menos ainda para quem sofre com o TDAH.

Por isso, para render mais nos estudos é importante fazer pequenas pausas para levantar um pouco, circular o sangue, respirar, comer alguma coisa e então voltar para os cadernos e livros.

Inclusive, essa é uma dica que serve para todos os estudantes, ajuda que no final do dia o estudo tenha sido mais produtivo.

Não se prenda a um método

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Menina estudando com fone de ouvido

É essencial que o estudante com TDAH ou os responsáveis compreendam que às vezes o sistema tradicional de aprendizado pode não ser tão eficaz.

Cada criança, adolescente ou jovem pode ter mais facilidade de estudar de uma forma, por exemplo há quem consiga estudar melhor se movimentando e não sentado na cadeira.

Tem pessoas que conseguem se concentrar ouvindo música, para outras isso atrapalha, enfim, cada uma precisa testar o que melhor funciona no seu momento de aprendizado.

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