Dicas para controlar o nervosismo em situações profissionais

O nervosismo faz parte de muitas situações que acontecem na nossa vida profissional e pode atrapalhar de alcançar suas metas. Por isso, mostraremos algumas dicas para você aprender a controlar essa emoção e lidar melhor com seus desafios!

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Uma rotina corrida como aqui acontece em muitas profissões atualmente pode fazer muitas pessoas ficarem nervosas. Esse nervosismo atrapalha os estudos, dentro do trabalho e até mesmo na sua vida pessoal.

Além disso, estamos num momento onde muitas pessoas estão cada vez mais ansiosas, o que pode atrapalhar a realização dos seus objetivos. Então, se você quiser entender como você pode contornar essa emoção e atingir as suas metas, fique com a gente até o final!

Entenda de onde vem o nervosismo

O nervosismo pode vir de diversos locais diferentes e situações diferentes dentro da sua própria vida. O primeiro passo para aprender a lidar com ele é entender de onde ele vem e quando ele se manifesta.

Portanto, tente realizar uma reflexão para verificar quando você começa a ficar nervoso, a pensar bastante no mesmo assunto. Entender a raiz do problema faz com que o desafio fique mais simples, principalmente, por você conseguir enfrentar o problema diretamente na raiz.

Para simplificar, é como se você estivesse doente por ter saído de casa e ter tomado chuva em um dia que você saiu sem um guarda-chuva. Para solucionar o problema você pode verificar a previsão do tempo ou andar sempre com guarda-chuva.

Quando você entende de onde vem o problema é mais fácil saber a solução mais correta para corrigir o erro. Então, sempre que ficar nervoso tente mapear o que está acontecendo dentro da sua cabeça, quais são os pensamentos que mais estão te incomodando.

Entenda suas limitações

Muitos casos de nervosismo acontecem por não respeitarmos nossa própria limitação da mente. Com isso, causamos perturbação dentro de nós mesmos e acabamos errando em alguma situação O que pode causar muito estresse. 

Principalmente, se você estiver sobrecarregado dentro do seu trabalho, por isso, tente sempre respeitar os seus limites. Se acreditar que está passando os seus limites físicos e mentais é interessante pedir ajuda.

Se você não consegue dormir direito, se alimentar muito bem, fazer atividades físicas ou mesmo realizar práticas de lazer isso pode ser um sinal. Dentro da instituição em que você estiver trabalhando você pode conversar com superiores e explicar a sua situação.

Vale lembrar que apesar disso do seu emprego ser importante na sua vida, ele não é mais importante que a sua saúde física e nem mental. Além disso, emprego você pode conseguir em outro lugar, porém, saúde somente você pode criar. 

Técnicas de respiração

Técnicas de respiração podem ser usadas para melhorar qualquer nervosismo, especialmente para acalmar suas emoções. Outro fator positivo é que essas técnicas são simples de serem aprendidas e você pode utilizar em qualquer lugar.

Com isso, sempre que ficar nervoso basta utilizar uma dessas técnicas para criar mais calma dentro de você. Se você sentir um pouco de vergonha no começo, basta ir para outro lugar para começar sua prática de respiração.

 Além disso, existem diversas técnicas que você pode utilizar para se acalmar através da respiração. Vale a pena procurar no YouTube, existem diversos vídeos gratuitamente para aprender essas técnicas 

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