7 dicas de como se proteger do sol

O sol é um dos principais fatores que contribuem para a saúde e bem-estar de todos nós. Ele nos fornece vitamina D e nos ajuda a manter a saúde óssea, mas é importante lembrar que a exposição excessiva aos raios UV pode causar danos à pele e aumentar o risco de câncer de pele. Por esse motivo, aprenda como se proteger do sol aqui no Informação em Foco.

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7 dicas de como se proteger do sol

Dicas de como se proteger do sol

Aqui estão sete dicas para se proteger do sol e aproveitar seus benefícios de forma segura.

1. Usar protetor solar: Aplicar protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30 minutos antes de sair de casa e reaplicá-lo a cada 2 horas é fundamental para se proteger dos raios UV. É importante escolher um protetor solar que seja resistente à água e suor para garantir que ele continuará a proteger a pele mesmo durante atividades físicas ou na piscina.
2. Evitar a exposição entre 10h e 16h: os raios UV são mais intensos durante essas horas, então é melhor evitar a exposição direta ao sol durante esse período. Se for necessário sair, tente encontrar sombras ou usar roupas protetoras.
3. Usar roupas protetoras: as roupas também podem proteger a pele dos raios UV. Escolha roupas feitas de tecidos leves e de cor clara que cobrem o máximo possível de pele. Chapéus e óculos de sol também são úteis para proteger a cabeça, rosto e olhos.
4. Proteger bebês e crianças: os bebês e crianças são mais vulneráveis ​​aos danos do sol, então é importante protegê-los. Use protetor solar específico para bebês, evite exposição excessiva e use roupas protetoras. Além disso, use chapéus e guarda-sóis para proteger a cabeça e o rosto.
5. Não se esqueça de proteger áreas comuns de câncer de pele: algumas áreas do corpo são mais propensas ao câncer de pele, como o rosto, orelhas, pescoço, braços e mãos. Não se esqueça de aplicar protetor solar nessas áreas e de reaplicá-lo regularmente.
6. Faça exames de pele regulares: é importante fazer exames de pele regularmente para detectar precocemente qualquer sinal de câncer de pele. Se você tem uma história familiar de câncer de pele, é ainda mais importante fazer esses exames com frequência.
7. Não se esqueça dos lábios: os lábios também precisam de proteção contra os raios UV. Use protetor labial com FPS alto e evite exposição direta ao sol durante as horas de maior intensidade de raios UV.

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