Como superar o vício em redes sociais: Aprenda a mudar de hábitos e ter uma vida mais equilibrada

O vício nas redes sociais é um problema cada vez mais conhecido pelos internautas que navegam na web. Dessa forma, o debate sobre o equilíbrio no uso das redes sociais aumenta a cada dia mais!

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É verdade que o celular faz cada vez mais parte do nosso cotidiano e nos ajuda de diversas formas. Contudo, essa ferramenta pode em muitos momentos nos distrair e nos deixar menos propensas a realizar algumas tarefas.

Logo, existe uma forma de utilizar as redes sociais sem deixar que isso se torne um problema em nossa vida. Por isso, resolvemos trazer alguns comportamentos para superar o vício em redes sociais e utilizar de uma maneira mais saudável.

Mude seus hábitos 

O poder do hábito é incrível e uma das formas mais interessantes de mudar vícios que atrapalham sua vida. Primeiro, o que faz você querer ir direto para as redes sociais, mapear esses pensamentos e refletir sobre é uma parte importante da cura.

A grande verdade é que o nosso cérebro atua de maneira automatizada para facilitar a nossa vida. Com isso, alguns comportamentos nossos são feitos de maneira automática para não gastarmos tanta energia.

Assim, todo hábito que você cultiva é capaz de se transformar em um comportamento cotidiano. Isso funciona, principalmente a longo prazo e pode beneficiar ou prejudicar a sua vida. 

Escolha os momentos que vai se conectar

O segundo passo importante para superar o vício das redes sociais é tomar o controle da situação. Logo, é interessante colocar um tempo limite e também estipular um horário para se conectar com essas plataformas.

Se você passa muito tempo dentro das redes sociais é interessante fazer uma redução gradativa conforme o tempo você vai diminuindo. Se você fica 5 horas nas redes sociais é interessante tentar reduzir esse número para 3, após um período de mais ou menos uma semana tente diminuir mais uma hora.

Com isso, você consegue controlar melhor o seu vício através da redução gradativa que é mais saudável do que fazer uma interrupção de uma vez. Você também pode estipular momentos que tiver em horários vagos para mexer no celular. Escolher ficar no celular por 15 minutos entre uma atividade e outra, sempre sem passar do tempo estipulado.

Faça outras atividades de lazer

Fazer outras atividades sem estar na frente do celular para se divertir é muito importante, principalmente para o seu cérebro associar prazer em outras tarefas. Assim, você consegue fazer mais atividades e aproveitar melhor o seu tempo.

Além disso, você pode começar a realizar atividades físicas ao ar livre que podem melhorar o seu humor e combater alguns problemas mentais como ansiedade e depressão. Então, vai ficar mais simples de combater o vício das redes sociais, especialmente, por você estar cuidando de si mesmo.

Você pode inclusive realizar atividades conjuntas com a sua família e com seus amigos para impedir você de estar no celular o tempo todo.Dessa maneira, Você pode encontrar outras atividades que goste além de estar conectado as plataformas sociais.

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