Taekwondo: quais são os benefícios que sua prática traz para a saúde

Cada vez são mais as pessoas que procuram atividades esportivas que, além de proporcionar vantagens em termos de condicionamento físico, oferecem benefícios no plano mental e também espiritual, tanto no curto quanto no longo prazo.

O taekwondo é uma delas. Criada no ano de 1955 pelo general Choi Hong Hi, um representante do exército sul-coreano, trata-se de uma disciplina que tem como objetivo condicionar o corpo e potenciar suas capacidades.

Se você gosta desta arte marcial e desfruta apostando ao vivo nas competições que se realizam em diferentes partes do mundo, temos certeza de que adorará conhecer quais são as vantagens que sua prática regular traz para o organismo.

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7 benefícios do taekwondo para a saúde

Está a fim de incursionar nesta atividade? Sente curiosidade, mas ainda não sabe muito bem quais são as vantagens que lhe proporcionará? Continue a ler e tire todas suas dúvidas!

Aperfeiçoa a condição física

Um dos benefícios mais facilmente observáveis do taekwondo tem a ver com a melhora do aspecto e a condição do corpo das pessoas que o praticam.

Após algum tempo de tomar aulas você ganhará fortaleza, velocidade e flexibilidade, especialmente nas extremidades, tanto superiores quanto inferiores.

Aumenta a resistência cardiovascular

As pessoas que costumam praticar taekwondo possuem uma maior resistência cardiovascular, assim como um equilíbrio respiratório mais desenvolvido.

Por que acontece isto? Devido a que o corpo deve estar preparado para enfrentar combates que, embora durem pouco tempo, são muito intensos e combinam chutes e giros rápidos com movimentos menos potentes.

Diminui as dores articulares

Pensava que o taekwondo trazia dores no corpo? Nada a ver! É justamente ao contrário porque o trabalho corporal aporta a força muscular necessária para que o alinhamento ósseo seja a adequada para o bem estar do organismo.

Treina a mente

As artes marciais requerem um alto nível de concentração por parte das pessoas que as praticam, assim como um compromisso sério com o treinamento e com a melhora contínua.

Portanto, se você decide virar taekwondista, com certeza vai obter um treinamento mental avançado, tendo que desafiar seus próprios pensamentos e limites de forma constante.

Desenvolve a coordenação

Tanto nas práticas quanto nos combates, as pessoas que costumam praticar esta arte marcial devem combinar chutes, batidas e bloqueios.

Esta mudança permanente e simultânea de movimentos contribui melhor a coordenação e o equilíbrio.

Fomenta a autoconfiança e o autocontrole

As pessoas que tomam aulas de taekwondo com frequência conhecem muito bem o que significa ter autocontrole, tanto em termos de reconhecimento do próprio corpo e seus limites, assim como também em relação à paciência e à tolerância diante diversas situações.

Ao mesmo tempo, esta arte marcial aumenta a autoconfiança dos participantes, porque os ajuda a se sentir mais seguros de si mesmos e a ter confiança nas suas próprias capacidades ao momento de agir diante fatos que implicam uma ameaça.

Contribui à criação de novas amizades

Para se sentir motivado, nada melhor do que compartilhar uma atividade com amigos. O taekwondo reúne pessoas que sentem paixão pelas artes marciais, contribuindo à criação de novas amizades e relacionamentos.