Encontrando o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional

O limite entre vida pessoal e trabalho está cada vez mais difícil para ser saudável, especialmente depois desse período da pandemia!

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Ao mesmo tempo que usamos o tempo no trabalho para resolver alguns problemas pessoais, hoje usamos muito tempo em casa para resolver pendências do trabalho. Principalmente depois dos dois anos de pandemia, onde muitas pessoas tiveram que trabalhar de casa.

Com isso, acumulam trabalho e acabam ultrapassando o limite dentro de casa, chegando a momentos que atrapalhem sua vida. Assim, encontrar esse equilíbrio é fundamental, e vamos te ajudar agora! Então, se quer aprender sobre como equilibrar sua vida pessoal e profissional, continue com a gente até o final!

Investigue como anda o seu tempo

Entender como anda o seu tempo é importante para definir um diagnóstico da sua  situação atual. Com isso, verificar sua vida por inteiro, entendendo cada aspecto negativo e positivo que possa estar afetando o seu dia.

Afinal, quanto tempo você passa trabalhando e quanto tempo passa vivendo sua vida pessoal? Essa é uma ótima maneira de verificar como andam suas prioridades e mudar o rumo da sua vida.

Será que você mesmo em momentos de folga, pensa e trabalha? Existem muitos problemas que podem impactar sua vida profissional. Especialmente se tiver trabalhando demais, isso pode impactar negativamente sua produtividade.

A realidade é que mais importante que quantas horas você dedica, é a qualidade de tempo que tem de trabalho. Às vezes, menos tempo trabalhando, contudo, com mais foco pode ser melhor para melhorar sua rotina e desenvolver seu trabalho.

Adote um método de produtividade

Adotar um método de produtividade pode te ajudar a melhorar sua rotina e criar um caminho para evoluir o seu trabalho e sua vida pessoal. Ter uma determinada forma de ser mais produtivo e começar a treinar isso para alcançar cada vez mais um aperfeiçoamento da técnica.

Existem muitas técnicas que você pode adotar para trabalhar mais focado e com isso, liberar tempo para sua vida pessoal. Assim, é interessante procurar um método que seja mais favorável para sua rotina de vida.

Você pode escolher a técnica pomodoro, por exemplo, que se baseia em separar e organizar tempos de trabalho de 25 minutos. Logo, após isso um descanso de 5 minutos e isso em 3 rodadas inteiras. Ao final, um descanso maior de 30 minutos, e retornar ao trabalho em períodos de 25 minutos.

Essa é uma das melhores técnicas para serem utilizadas para melhorar sua produtividade. Contudo, não é a única, o mais importante é verificar alguma que se encaixe no seu perfil e colocar ela em sua vida.

Saiba se desconectar

Se você não sabe se desconectar do trabalho, principalmente do seu celular, é muito provável que não consiga ter equilíbrio profissional. Portanto, é muito importante ter momentos off, especialmente para sua saúde mental.

Assim, sempre que não tiver trabalhando evite fazer atividades relacionadas ao trabalho para não encher sua cabeça com isso o tempo todo. Momentos de lazer sem culpa são importantes para criar ambientes mais leves e melhores para sua vida.

Essa é a forma de criar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal que seja saudável para sua saúde mental. Por isso, se você tiver dificuldade de tirar o celular da sua frente é interessante usar algumas técnicas para superar esse problema.

Algumas das mais indicadas são colocar o seu celular em outra parte da sua casa, tente se conectar com outras coisas, como passar tempos livres com pessoas que ama. Existem inclusive aplicativos que te ajudam a evitar o celular, bloqueando certos aplicativos.