Confira como conciliar a sua vida pessoal com a profissional

Está tão atarefado que mal sabe por onde começar? Separamos aqui algumas dicas essenciais para você conseguir conciliar a sua vida pessoal com a vida profissional sem sobrepor o que cada uma delas tem de importante. Confira abaixo.

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Cada vez mais trabalho e menos descanso

Cada vez mais as pessoas têm trabalhado mais nestes últimos anos. No Brasil, por exemplo, os trabalhadores chegam a fazer 44 horas semanais ou ainda mais. Além disso, o mercado cada vez mais competitivo coloca os trabalhadores em uma rotina agitada e estressante, onde fica cada vez mais difícil conciliar o trabalho com a vida pessoal, o que independe de idade, cargo e função.

Não bastando as horas de trabalho diárias, os profissionais para manter suas posições de destaque ou não, tem investido cada vez mais em cursos de especialização e até mesmo idiomas para continuar no mercado. O que, de fato, deixa tudo ainda mais estressante. 

 Apesar do cenário ser desafiador por conta da economia, é necessário saber equilibrar estes dois universos. A prática auxilia a melhorar a qualidade de vida, aumentar a produtividade e evitar problemas pessoais – inclusive de saúde – e carreira profissional. 

A vantagem de equilibrar a vida pessoal e a profissional é tanta que auxilia não só na sua produtividade, mas na satisfação no ambiente de trabalho. 

Não é impossível conseguir equilíbrio na vida pessoal e no trabalho

Você já deve ter escutado pessoas dizendo sobre como conseguem, em 24 horas, dormir, trabalhar, levar os filhos à escola, brincar com eles, dar atenção para o pet, ir ao cinema ou até mesmo jantar com os amigos e academia. 

Entretanto, são essas mesmas pessoas que reclamam do cansaço extremo no dia seguinte, dores de cabeça que não consegue se desligar um segundo sequer ou tampouco sabe se divertir. 

Apesar de muitos terem consciência da importância de trabalhar e descansar, eles enfrentam grandes dificuldades em conciliar o trabalho com a vida pessoal. 

Mesmo com as dificuldades, é necessário dizer que não é impossível conseguir o equilíbrio entre esses dois universos. 

A vida pessoal e o trabalho apesar de serem vidas distintas, são complementos uma da outra.

6 dicas essenciais para você conseguir equilibrar a vida pessoal e o trabalho

Conheça abaixo dicas para conseguir conciliar a sua vida pessoal com a profissional. 

• Deixe no trabalho tudo o que for do trabalho;

É muito comum que as pessoas levem os assuntos profissionais do trabalho para a rotina pessoal, o que pode causar muito mais males do que benefícios tanto na vida cotidiana quanto em sua produtividade. Por isso, se possível, deixe as preocupações, raivas e assuntos inacabados do trabalho, apenas no trabalho. Ou seja, encerre o expediente.

Aproveite o tempo após o expediente para descansar, dar atenção à família, planejar viagens e roteiros para aproveitar o tempo livre. 

• Faça planejamentos e conte com a organização;

A organização é essencial para que as coisas comecem a dar certo e, para conseguir isso basta fazer um planejamento e ter disciplina para equilibrar a vida pessoal e a profissional. Para fazer isso, conte com uma agenda diária e estabeleça prazos para que as tarefas sejam cumpridas. 

• Saiba dizer não às pessoas; 

Ao aceitar demandas de trabalho faz com que você tenha dificuldade em sua produtividade e gerenciamento de tempo, por isso saiba dizer não para que não fique sobrecarregado. Todos tem um limite e, por isso, vale a pena valorizar e estabelecer o seu. 

• Delegue atividades e adote a flexibilidade; 

Não faça tudo sozinho, se for possível, delegue atividades para que não fique sobrecarregado e evite a exaustão e estresse. Ao fazer isso você não só gera ação e conhecimento, mas também oferece mais produtividade e flexibilidade a si e aos outros.

• Desconecte-se e saiba se divertir;

Apesar de parecer fácil, diversas pessoas ficam 100% ligadas no trabalho ou à espera dele, o que prejudica a saúde. Saiba se desconectar das redes sociais, na rotina intensa e tenha momentos de lazer para que a saúde mental e física possa ser garantida. E, ao contrário do que pensam, saber se divertir e descansar é essencial para que você consiga trabalhar bem e com bom humor!

Através destas técnicas é possível ter equilíbrio em sua vida, tendo mais qualidade de vida e uma rotina menos estressante.