Benefícios da música durante uma semana exaustiva

Descubra os benefícios incríveis da música durante a semana exaustiva para relaxar, produzir e, principalmente, se entreter.

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Músicas ideais para relaxar durante a semana exaustiva

Ruídos brancos são essenciais para tratamento de zumbidos e para relaxar. Os ruídos nada mais são do que são brancos que não agridem a audição e permitem que você relaxe, como o som da chuva, o som natural do ventilador, de um trovão, por exemplo.

As músicas ideais para relaxar durante a semana incluí os ruídos brancos, como também as suas músicas favoritas.

Independente de você curtir heavy metal ou k-pop, MPB e Indie, você pode relaxar ouvindo suas músicas favoritas por algum período.

Entretanto, fique atento para não ultrapassar o volume indicado e a exposição aos sons por longo período, principalmente com o uso do fone de ouvido.

Benefícios da música durante o dia

Pode parecer tolice, mas a música faz bem para a saúde, corpo e a mente. Ela tem sido utilizada, inclusive, por médicos e terapeutas como tratamento.

Ouvir música não é apenas entretenimento, mas também é uma medida para acalmar e relaxar. A música acalma, estimula a memória, alivia dores e ainda ajuda no exercício físico.

Ela, inclusive, funciona como um “remédio” para diversos problemas. Isso acontece porque a música ativa o centro de prazer do cérebro, assim como o sexo e o consumo de chocolate. Ela libera a dopamina, o que causa uma sensação de bem-estar, por conta disso, ela tem sido usada por médicos e terapeutas. Confira alguns benefícios exclusivos que a música proporciona:

• Induz ao movimento;
• Cria vínculos;
• Melhora a comunicação;
• Fortalece a memória;
• Acalma;
• Promove o autoconhecimento e reflexão;
• Ameniza a dor.

Ao dizermos que ajuda nas atividades físicas, isso se dá por conta da música oferecer mais prazer e mais fácil ou estar ouvindo música e realizando uma atividade física. O que não torna o tempo disposto desagradável ou difícil de cumprir alguma meta pessoal, por conta de estar relaxado e induzido o suficiente para continuar o exercício que se propôs a fazer. Disfarçando a sensação de fadiga, dor e cansaço; o conforto e motivação é oferecido nessas horas.

A música é tão incrível que ainda consegue proporcionar um sono mais reparador, combatendo a insônia. Nesse caso, os sons mais graves e lentos ajudam a pessoa a descansar. Enquanto que os sons animados são bons para despertar e ajudar a acordar.

Em uma semana exaustiva, é essencial que você mescle entre esses sons.

Como montar uma boa playlist

Para montar uma playlist ideal é necessário que você conheça bem as músicas que gosta e estão disponíveis em sua galeria de som. Portanto, separe os sons animados dos tranquilos para que ao dormir ou ao acordar você saiba localizar e definir o som do alarme de forma simples.

Durante o trabalho, se possível, exponha-se apenas aos ruídos brancos ou músicas que te estimulem a uma produção agradável. Respeitando as normas da empresa e também as recomendações de volume de som e período de exposição do uso de fone de ouvido.

Separe seus sons favoritos animados e tranquilos, organize ao menos uma hora por dia para apreciar a música para que possa usufruir de todos os benefícios que ela oferece.