6 motivos para você fazer dieta low carb para emagrecer

Quando falamos de se alimentar bem, a primeira imagem que vemos na cabeça é um prato cheio de verduras, não é mesmo? Porém, se alimentar de forma saudável não é somente isso.

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Logo, na verdade existem muitas maneiras de melhorar sua alimentação sem tantos sacrifícios. Assim, uma das formas mais conhecidas é a dieta low carb para emagrecer que pode ser facilmente executada no seu dia a dia.

Com isso, a dieta low carb para quem não sabe é uma dieta baseada em menos carboidratos ingeridos. Por isso, esse equilíbrio tem inúmeros benefícios, principalmente, o aumento da imunidade criando uma barreira contra doenças no seu corpo.

Portanto, mostraremos os 6 principais motivos para começar uma dieta low carb para emagrecer. Então, se quer mudar sua alimentação e ter mais saúde, fique com a gente até o final!

A dieta low carb te deixa saciado por mais tempo

Logo, um dos motivos mais interessantes desta dieta é a fonte utilizada de carboidratos que você consome. Assim, sendo a dieta low carb para emagrecer rica em nutrientes que trazem saúde e principalmente saciedade.

Dessa forma, consumindo carboidratos que possuem mais fibras, você consegue uma digestão mais lenta. Por isso, você não sente tanta fome e consegue manter a boca fechada, especialmente, para não sair do foco alimentar.

Ajuda no tratamento de diabetes

A diabetes é uma das doenças que mais afetam a vida das pessoas, especialmente, por ser um problema que afeta a alimentação e a vida. Com isso, a dieta low carb para emagrecer ajuda a prevenir e também a tratar a doença. 

Além disso, a dieta tem como principal componente as fibras que podem ajudar em diversos pontos. Logo, a fibra prolonga o tempo que a comida fica no intestino, a absorção da glicose diminui evitando os picos de insulina.

Por isso, a dieta é altamente efetiva no processo de emagrecimento, também é o tratamento não-invasivo mais eficaz contra a diabetes conhecido e combate a síndrome metabólica. 

Ajuda a diminuir a gordura no corpo

A dieta low carb é uma das formas mais eficazes de diminuir a gordura do corpo, principalmente, a que fica localizada no abdômen. Dessa forma, ela consegue baixar o índice de glicose. 

Assim, a glicose é a responsável por avisar as células para não gastar a energia toda do corpo. Com isso, essa energia é armazenada como o glicogênio encontrado nos hidratos de carbono, também conhecida como a energia que o corpo usa primeiro.

Logo, através da dieta, você elimina a maior parte do carboidrato na dieta que significa melhora a qualidade da energia gasta. Por isso, os níveis glicêmicos ficam baixos o que faz queimar a gordura do corpo com mais facilidade.

Além disso, existem alguns exercícios que aceleram o processo de emagrecimento, conheça agora!

Evita o efeito sanfona

Outro ponto que incomoda muitas pessoas é em relação ao efeito sanfona muito comum em quem emagrece. Dessa forma, o efeito é conhecido como uma alteração de aumento e diminuição constante da barriga por conta da dieta.

Contudo, na dieta low carb para emagrecer esse problema não existe, especialmente, por conta da nutrição que esse estilo traz em sua composição. Além disso, a saciedade causada pelas fibras por mais tempo impede de ficar comendo besteira o tempo.

Assim, não acontece o efeito sanfona e você pode se beneficiar de uma vida mais saudável e um corpo mais estável. Por isso, a dieta low carb não é considerada milagrosa, com mudanças progressivas na dieta, sem alterações bruscas. 

Sensação de bem-estar

Estar bem consigo mesmo é ótimo, principalmente, durante a fase inicial da dieta que pode ser a mais difícil. Com isso, ter uma sensação positiva pode ser fundamental para manter você focado para não fugir da sua nova alimentação.

Portanto, além de te trazer satisfação e energia saudável, a dieta low carb consegue te manter uma sensação de bem-estar. Vale lembrar que com a diminuição de carboidratos consumidos você mantém a qualidade das refeições também.

Por isso, com cada vez mais tempo você sentirá cada vez menos sono ao longo do seu dia e até o seu humor vai ser afetado positivamente. Você pode aprender também a melhorar o seu humor, suas relações através dessas dicas aqui!

Você comerá comidas deliciosas

Algo muito importante nas dietas é manter as refeições boas para não enjoar e também não comer comida sem graça. Então, é mais um ponto positivo que a dieta low carb para emagrecer consegue trazer no dia a dia.

Especialmente, por conta das diversas receitas disponíveis na internet que podem ser facilmente encontradas numa simples pesquisa. Além disso, são refeições nutritivas que trazem resultados satisfatórios sem sacrifícios.

Outro ponto positivo é a diversificação que pode ter nas diferentes refeições que você tem no cotidiano. Sendo assim, você pode comer um café da manhã diferente quando enjoar, almoçar outras opções e também jantar diversificados pratos.

Algumas das principais opções que você pode usar que são mais em conta são:

• Sopa de legumes;
• Bacon;
• Ovos;
• Queijo;
• Abacate;
• Frango, entre outros.