Confira a importância de cuidar da saúde mental no trabalho e em sua vida pessoal

Já se perguntou como o bem-estar emocional pode estar relacionado ao seu trabalho e vida pessoal? Confira já a importância de cuidar da sua saúde mental e como isso pode te ajudar.

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O que é saúde mental

A saúde mental nada mais é que o nosso bem-estar emocional, que por sua vez está relacionado com a maneira que pensamos, sentimos e lidamos com certas situações. Logo, também está ligada ao modo que lidamos com o estresse e relacionamentos interpessoais. Isso tudo afeta a nossa vida de diversas formas, como no trabalho e vida pessoal.

A importância de cuidar da saúde mental

Possuir saúde mental não é apenas estar livre de transtornos mentais, mas também viver bem com si mesmo e com todos ao seu redor. Visto que, em sua ausência, a pessoa enfrenta diversos problemas em sua vida, como dificuldade de se relacionar com outras pessoas, desenvolvem doenças e deixa de realizar até mesmo tarefas simples. Dessa forma, a saúde mental é o principal fator para obter uma vida saudável, já que se o seu emocional não estiver equilibrado, provavelmente outras áreas da sua vida também não vão estar. Logo, se você deseja viver bem, deve cuidar de sua saúde mental! 

Importância no trabalho

No ambiente de trabalho ter uma boa saúde mental é de extrema importância e fará toda diferença no seu desempenho profissional. Quando estamos bem mentalmente temos uma maior facilidade de realizar tarefas e obter novos conhecimentos. Assim, o bem-estar emocional é um grande aliado para o desenvolvimento da sua carreira, visto que você estará mais disposto a realizar novas tarefas, estudar, planejar metas e se relacionar com pessoas no ambiente de trabalho. 

Importância na vida pessoal 

A saúde mental é ainda mais importante na sua vida pessoal. Já que isso vai te ajudar a se sentir bem com si mesmo, ter relacionamentos saudáveis, agir de forma equilibrada frente aos problemas e ter energia para fazer coisas que gosta, como sair com amigos, viajar, estudar etc.

Como pode te ajudar

A saúde mental pode te ajudar em diversos aspectos da sua vida, confira alguns:

• reduz o estresse
• melhora sua saúde física 
• te ajuda a ter relacionamentos saudáveis 
• contribui em sua produtividade 
• melhora o seu potencial pessoal

O que pode prejudicar a saúde mental 

Há alguns hábitos que podem contribuir negativamente para a sua saúde mental, separamos os seguintes:

• Sono desregulado: o sono é de extrema importância para a nossa saúde, noites mal dormidas podem colaborar para a irritabilidade e estresse durante o dia, como também a improdutividade.  
• Redes sociais: isso mesmo, as redes sociais podem ser grandes vilões para a saúde mental, visto que a grande quantidade de informação pode gerar ansiedade e depressão para quem fica muito tempo nos meios digitais. 
•  Sedentarismo: a falta de atividade física colabora para o desenvolvimento de problemas físicos, mas também mentais. A prática de atividades físicas libera endorfina em nosso organismo, hormônio que é responsável pela sensação de bem-estar. 
• Não viver o agora: com o excesso de exigências sociais, acabamos nos tornando ansiosos e imediatistas. Queremos tudo para agora e a nossa mente está sempre direcionada para o futuro, no que vamos fazer e como vamos fazer. Viver o momento presente e deixar as coisas acontecerem no seu próprio tempo é um dos maiores pilares para uma boa saúde mental.

Como cuidar da saúde mental  

Bom, agora que você já viu o quanto a saúde mental é importante e como ela pode influenciar na sua vida, vamos destacar algumas formas de cuidar melhor de sua saúde mental e garantir o seu bem-estar emocional.  

• Durma bem;
• Pratique atividades físicas;
• Tenha relacionamentos saudáveis;
• Cuide da sua alimentação;
• Estabeleça uma rotina;
• Conte com uma ajuda profissional;
• Tenha pensamentos positivos;
• Foque no momento presente.